Se Rel-Axer

CD pour adultes (et ados) : 24€ le CD ou 20 € les 2 pistes en téléchargement MP3

Piste 1. Assouplissements : des mouvements à coordonner avec votre respiration, et à accomplir en toute conscience. La pratique régulière permettra de vous assouplir en douceur, sans forcer. (31’07’’)

Piste 2. Relaxation  pendant la relaxation, il vous est proposé de prononcer  mentalement  une résolution/affirmation  que vous avez envie de voir se réaliser dans votre vie, en étant sûr qu’elle se réalisera. La relaxation devient ainsi un véritable moyen de transformation. (37’26’’)

Pour garder tous les bienfaits des assouplissements,

il vous est fortement conseillé de pratiquer à la suite la relaxation.

Par contre la relaxation  peut se pratiquer sans les assouplissements.

CD pour enfants : 14€ le CD ou 10 € la piste en téléchargement MP3

CD pour adultes : 14€ le CD ou 10 € la piste en téléchargement MP3

 4 séances de Yoga Nidra différentes pour pouvoir varier les visualisations : écouter un extrait

Le  Yoga Nidra est le yoga du “sommeil éveillé”. Il s’agit d’une profonde relaxation qui équivaut à 4 fois plus de temps en sommeil, dans laquelle vous restez allongé-e parfaitement immobile, bien éveillé-e et à l’écoute de la voix. La rotation de la conscience dans les différentes parties du corps ainsi que l’écoute de la respiration permet la relaxation du corps physique, les propositions au niveau des sensations permettent de se détendre au niveau émotionnel et les visualisations aident à la détente mentale. Vous arrivez ainsi à un état de relaxation plus profond que dans le sommeil, proche des zones de l’inconscient, tout en restant conscient-e, il vous est alors possible de transformer votre vie par la formulation du “Sankalpa”, qui signifie “résolution” qui doit être courte et positive, donc aucun terme négatif, par exemple : “je suis calme”, “je demeure en bonne santé”, et vous le vivez pleinement en le disant mentalement comme si c’était déjà réalisé ! Attention une phrase comme “je vais vaincre ma peur” a des connotations négatives, réorientez positif avec “je suis courageux-se”.

PAISIBLE PRATIQUE ET JOYEUSE TRANSFORMATION !

COFFRET POUR FUTURE MAMAN : 26€ le coffret de 2 CD ou 22€ les 3 pistes en téléchargement MP3 (20€/Paypal)

Prendre un temps pour soi, et avec son bébé, dans l’intimité, pour préparer une naissance consciente tout en douceur, être en forme pendant la grossesse.

     CD 1 : YOGA ET MATERNITE :

Quelques mouvements doux des articulations, la mobilisation du bassin, et une connaissance intime du périnée (44’57’’)

     CD 2 : Relaxation et maternité écouter un extrait

Piste 1 : pratique de la relaxation en lien avec votre bébé (24’29’’)

Piste 2 : visualisation de la mise au monde pour être bien à l’aise le jour venu (13’37’’)

Enregistrés par Patricia Bayard, professeur de yoga pour enfants, ados, adultes depuis 1985, relaxologue et formatrice en développement personnel, anime aussi un club de rire et des ateliers sur le Mandala.

Elle  propose une formation complète « le Yoga, la relaxation et l’enfant »

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